牛肉とごぼうのふわふわ卵とじ｜nosh-ナッシュ
こちらでも3食を紹介していきます！肉系の宅食が多いです。
牛肉とごぼうのふわふわ卵とじです。カロリーは463kcal。糖質は9.9グラムに抑えています。塩分も2.2グラム。500wで6分30秒なので少し長めのあたため時間が必要です。
具材は牛肉・たまねぎ・ごぼう・スクランブルエッグ・ブロッコリー・なす等です。みあためもシンプルで健康食といった感じです。彩もどちらかというと地味ですが、バランスはよくて甘みのある食材もあって美味しかったですが醤油がちょっとほしくなるかもしれません。
牛肉はボリュームもあり、こういった宅食の場合はごぼうが細のが多いイメージがあるのですが、写真からもわかるようにしっかりと量もあり歯ごたえもあってもともと冷凍だった雰囲気を感じさせません。ご飯と赤だし等の汁物と共に食べるとよい感じです。
牛肉のデミグラスソース煮｜nosh-ナッシュ
牛肉のデミグラスソース煮です。若い方、サラリーマンが大好きな宅食かなと感じます。糖質は8.6グラム、塩分はなんと1.2グラムに抑えられています。塩気が足りないかもといって塩をたすことが無いようにしましょう。カロリーは394kcalです。こういったデミグラス系を例えばファミレスとかで注文するとかるく1000kcalどころか1500kcalは超えてきますよね。
具材は牛肉・ブロッコリー・じゃがいも・マッシュルーム・茄子・ピーマン・ササミ・もやし・小松菜のナムル等。野菜も豊富に含まれており栄養価も抜群の宅食に仕上がっています。ボリュームもあって若い方・サラリーマンの方でも満足いく量です。
焼き鳥の柚子胡椒｜nosh-ナッシュ
最後は焼き鳥の柚子胡椒の宅食です。
糖質は2.8グラム、塩分も1.9グラムに抑えられています。カロリーは413kcalです。
具材は鶏肉・小松菜・カリフラワー・しいたけ・ブロッコリー・えび・いたとにらの和え物・パプリカ・ぶなしめじの炒め物等です。
写真からもわかるように鶏肉のひとつひとつがボリュームがあります。確かにナッシュの宅食は他の食事宅配と比べて、カロリーは高めかもしれません。それでもひとつの宅食で500kcal前後に抑えられているので普通に食事をとるよりカロリーは抑えられています。特に糖質に関しては他の宅食より群を抜いて抑えられているので、糖質制限および糖質を気にされている方にはおすすめです。
